Oletko kaivannut itsellesi omaa aikaa, ja hetkiä, jotka vahvistavat sinua henkisesti ja fyysisesti?

Tässä olisi pilottivalmennusryhmä juuri sinulle – aloitus sunnuntaina 7.9.2025

HETKI on lempeän voimaannuttava 8 viikon hyvinvointimatka, jossa voima- ja lihaskuntoharjoittelu sekä jooga+ pysähtyminen ja sisäinen työskentely kulkevat rinnakkain.

Ryhmä kokoontuu 8 viikon ajan kahdesti viikossa.

1️⃣ Viikon ensimmäisellä tapaamisella sunnuntaisin treenataan kehoon lisää voimaa lihaskuntoa ja kuntoa

2️⃣ Toisella tapaamisilla tehdään vaihtuva joogaharjoitus ja välillä myös pysähdytään hetkeksi yhteisten teemojen äärelle.

Valmennus on suunnattu sinulle, joka haluat lisätä fyysistä ja henkistä voimaasi, sekä löytää arkeen tasapainoa.

Tämä on sinulle joka haluat löytää iloa ja voimaa omasta kehostasi ja kohentaa yhteyttä itseesi.

Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta tai kehittävästä voimaharjoittelusta – riittää, että tulet mukaan omana itsenäsi. Ennen valmennusta tulet täyttämään esitietolomakkeen ja treenit suunnitellaan yksilöllisesti sinulle!

Kenelle valmennus sopii?

Tämä valmennus on sinulle, joka…
✅ kaipaat omaa aikaa ja rauhoittumista
✅ haluat liikkua siten että mahdollisimman vähällä saat lisää voimaa
✅ haluat kohottaa kuntoasi siten että pystyt palautumaan treenistä
✅ olet valmis vahvistumaan fyysisesti
✅ kaipaat tilaa pysähtyä ja kuunnella itseäsi
✅ etsit voimaa arjen keskelle

Sisältö ja aikataulu

🔸 Aikataulu 7.9. – 2.11.2025

🔸 2 ohjattua tapaamista viikossa: treeni sunnuntaisin – jooga keskiviikko-iltaisin.

Treeni Voimalalla sunnuntaisin klo 16-17
jooga Wellness Studiolla keskiviikkoisin klo 19-20
*huom! syyslomaviikolla 42 ei yhteisiä tapaamisia.
* ensimmäinen tapaaminen pidempi (su 7.9. klo 15:30-17)

🔸 Oma tuttu pienryhmä

🔸 HETKI-työkirja oman matkan tueksi

💫 Täällä ei suoriteta – täällä kohdataan, pysähdytään ja vahvistutaan.

💌 Paikkoja rajoitetusti. Ilmoittaudu mukaan ja varaa oma hetkesi.

👉 Varaa paikkasi tästä.
Rymän max koko 12 hlö.

---

Hinta

Pilottivalmennuksen hinta:
139€/kk kahden kuukauden ajan.
ovh hinta 199€/kk

Hinta sisältää ryhmän tapaamiset sekä Open Gym treenikortin Voimalan salille omatoimitreeneihin.
Mikäli et pääse kaikille yhteisille tapaamisille, voit korvata treenin Voimalan ohjatulla tunnilla ja joogan Wellness Studion jooga/pilatestunnilla.

Valmentajana Nina Välikangas
Voimavalmentaja, liikunnanohjaaja, ryhmäliikunnanohjaaja, Joogaohjaaja (Vinyasa + Yin), First Beat hyvinvointivalmentaja.

Paikkoja rajoitetusti – ryhmä max 12 henkeä

✅ Ilmoittaudu tästä.

Kysyttävää? Ota yhteyttä nina@voimalavki.fi tai p. 040 587 9154/ Nina