Voimala wellness
Pilates-studio
Jyväskylässä
Voimala Wellness on Jyväskylän Vaajakoskella sijaitseva jooga- ja pilatesstudio, joka tarjoaa pilatestunteja vähintään neljänä päivänä viikossa.
”Ihanat ohjaajat Anni-Tiina ja Sunni, ohjaus on selkeää ja rauhallista ja tarvittaessa saa apua liikkeiden tekemiseen.”
”Kiitokset Helille mielenkiintoisista pilateksista.”
”Hyvät ohjaajat: tunneilla on ollut yksilöllistä ohjausta, se on hyvä.”
Pilateksen hyödyt
Neljä syytä miksi pilateksen harrastaminen kannattaa
Hidas ja harkittu liike on nousussa: Vastapainona nopeatempoisille treeneille ja intensiivisille saliohjelmille, monet hakevat nyt hidasta, kehotietoista liikettä, joka sekä vahvistaa että tukee palautumista ja hermoston rauhoittumista.
Pilates sopii yleensä kaikille aloittelijasta urheilijaan, sillä harjoitukset on mahdollista skaalata yksilöllisten tarpeiden mukaan.
01.
Rakennat vahvan keskivartalon
Pilates vahvistaa syviä tukilihaksia, jotka tukevat ryhtiä ja liikkeitä. Vahva core auttaa jaksamaan arjessa ja ehkäisee rasitusvammoja.
02.
Parannat kehotietoisuutta
Pilateksessa opit tunnistamaan, miten kehosi liikkuu ja toimii. Tämä lisää hallintaa ja auttaa liikkumaan sulavammin – myös muissa lajeissa.
03.
Vähennät kipuja ja jännityksiä
Säännöllinen pilates voi helpottaa selkä- ja niskakipuja sekä vähentää kehon epätasapainoa. Liikkeet ovat lempeitä mutta tehokkaita.
04.
Saat rauhaa ja keskittymistä
Pilates ei ole pelkkää fyysistä treeniä – se vaatii keskittymistä ja hengityksen hallintaa. Tunti voi tuntua meditatiiviselta ja auttaa irrottautumaan arjen kiireistä
Pilates-studio Jyväskylässä
Voimala Wellnessillä pääset huikeiden, pitkän linjan pilatesohjaajajien tunneille. Ohjaajamme työskentelevät myös fysioterapeutteina, joten olet todella osaavissa käsissä.
