Tunnit Studiollamme Sinulle 🤎

Shaktajooga
Shaktajooga on traditionaalinen joogamuoto, jossa elää ikiaikainen viisaus. Tunneilla tehdään lempeä, mutta myös fyysisempää tekemistä tarjoava asanaharjoitus, jonka ytimessä on rentoutuminen.
Harjoitus sisältää seisten, istuen ja pötkötellen tehtäviä asanasarjoja sekä hengitysharjoituksia. Nämä rakentuvat meditatiiviseksi ja vaivattomaksi kokonaisuudeksi, jossa viivähdät asanassa ja soljut seuraavaan rauhallisesti ja kehoasi kunnioittaen.
Joogatunnista seuraa virkeä, kirkas ja rentoutunut olo, joka pysyy.
Säännöllisen harjoituksen myötä joogasta tulee suuri nautinto ja antoisa matka, jonka avulla löydät koko potentiaalisi!

Power Jooga
Power jooga tarjoaa keholle fyysistä haastetta samalla, kun aivot saavat nollata. Tunnilla voit heittäytyä liikkeen vietäväksi; teemme vahvistavia, mutta samalla ah niin meditatiivisia asanasarjoja rennossa tahdissa. Tunti vahvistaa lihaksia sekä rakentaa hyvää ergonomiaa ja nivelten ja luuston terveyttä.
Vinyasa Flow Jooga
Vinyasa Flow tunnilla virrataan liikkeestä toiseen hengityksen tahdittamana. Tunti tarjoaa fyysistä haastetta sitä kaipaavalle. Tunnilla tehdään mm. aurinkotervehdyksiä ja sotureita ja tunti haastaa sekä parantaa liikkuvuuttasi ja lisää voimatasoja.
Tunti koostuu aktiivisesta Vinyasa Flow osuudesta, lattialla tehtävistä asanasarjoista sekä loppurentoutuksesta.
Sekä Power Jooga että Vinyasa Flow Jooga tarjoavat rennosti fyysistä haastetta sekä tutustumista siihen, miten tehokasta tekeminen voi olla myös ilman suorittamista.

Yin Jooga
Yin jooga on hidas ja rauhallinen harjoitus, joka avaa kehoa ja mieltä syvemmältä. Yin jooga palauttaa kehon ja mielen viikon treeneistä ja askareista.
Asanoissa viivytään useiden minuuttien ajan ja niiden tulisi olla ennen kaikkea lempeitä. Asanoissa ei siis ole tarkoitus puskea äärirajoille vaan opetellaan ymmärtämään, että vähemmän on enemmän.
Yinissä asanoiden vaikutus kohdistuu kehon syvempiin osiin; sidekudoksiin, niveliin ja kalvorakenteeseen. Henkisellä puolella tunti tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä ja kuunnella omaa sisintään. Tunnille tullaksesi et tarvitse aiempaa kokemusta, avoin mieli riittää.
Power + Yin Jooga
Tämä tunti aloitetaan lämmittävällä ja dynaamisella asanasarjalla, joka valmistelee ihanasti lopputunnin lempeisiin ja palauttaviin asanoihin.
Power jooga tarjoaa keholle fyysistä haastetta samalla, kun aivot saavat nollata. Tunnilla voit heittäytyä liikkeen vietäväksi; teemme vahvistavia, mutta samalla ah niin meditatiivisia asanasarjoja.
Yin jooga on hidas ja rauhallinen harjoitus, joka avaa kehoa ja mieltä syvemmältä. Yin jooga palauttaa kehon ja mielen viikon treeneistä ja askareista.
Tunnille tullaksesi et tarvitse aiempaa kokemusta, avoin mieli riittää.

Easy Shaktajooga
Easy shaktajooga on todellista matalan kynnyksen joogaa, josta saat tinkimättä kaikki joogan hyödyt. Täällä on hyvä tutusta traditionaaliseen shaktajoogaan!
Harjoitus sisältää sekä ryhtiä elvyttävät seisten tehtävät asanat että kehoa ja mieltä tasapainottavan asanasarjan. Virkistää väsynyttä tai rauhoittaa kierroksia; tästä hyödyt juuri sellaisena kuin olet. Harjoituksen sisältö on tarkkaan mietitty, jotta se sopii myös sinulle, joka ajattelit joogan olevan kohdallasi mahdottomuus!

Pilates
Pilates vahvistaa erityisesti keskivartalon syviä lihaksia ja lantion aluetta, parantaa liikkuvuutta ja rauhoittaa hermostoa. Tunneilla tehdään paljon liikkuvuusharjoittelua selkärangalle ja keskitytään ryhdikkääseen kehon asentoon.
Pilatesmenetelmän kuusi periaatetta ovat: hallinta, keskittyminen, keskustan käyttö, hengitys, täsmällisyys ja liikkeen virtaus.
Tervetuloa tälle rauhalliselle mutta tehokkaalle tunnille vahvistamaan ja toisaalta myös huoltamaan kehoa!
Tunti sopii kaikille.

Lempeä Kehonhuolto
Lempeä kehonhuoltotunti huoltaa kehoa ja mieltä lempeästi sekä antaa sinulle kevyttä liikettä kireytyneeseen kehoon poistaen jumeja. Tunnilla ei tehdä rankkoja asentoja.
Lempeä Kehonhuolto avaa rintarangan- ja alaselän jumeja ja on erinomainen huoltava hetki esimerkiksi istumätyöläisille ja kaikille ketkä kokevat kehossaan kireyksiä. Dynaamiset eli hieman liikkuvat venytykset ja lempeä liike kuuluvat tähän tuntiin. Voit tulla paikalle vaikka tuntisit olosi hyvin väsyneeksi!
Tämän tunnin liike tekee jokaiselle meistä hyvää. Vaikeusaste helppo. Sopii kaikentasoisille.
Tuntivarauskäytänteet
Voimassa 1.2.2025 alkaen:
- TUNNIN VARAAMINEN: Voit varata paikan tunneille aina tunnin alkamisajankohtaan asti, mikäli tunnin minimiosallistujamäärä on täyttynyt ja tunti vahvistettu.
- JONOTUSLISTA: Jos tunti on varattu jo täyteen, voit ilmoittautua jonotuslistalle. Saat sähköpostiisi ilmoituksen, jos paikka on vapautunut sinulle.
- MINIMIOSALLISTUJAMÄÄRÄ: Tuntien minimiosallistujamäärä on 4 henkilöä. Jos tämä ei täyty, tunti peruuntuu automaattisesti 3 tuntia ennen tunnin alkamisaikaa. Saat tästä automaattisesti tekstiviesti-ilmoituksen.
- PERUUTUSKÄYTÄNTÖ: Voit perua ilmoittautumisen tunnille, kun tunnin alkuun on yli 3 tuntia. Tämän jälkeen ilmoittautuminen on sitova. Emme ota vastaan peruutuksia puhelimitse tai viestitse.
- SAAPUMATTA JÄTTÄMINEN: Mikäli et saavu varaamallesi tunnille, veloitamme sarjakortilta kerran joka tapauksessa. Jos sinulla on jäsenyys, tutustumisjakso tai kertamaksu ja olet jättänyt tulematta kolmelle varaamallesi tunnille, järjestelmämme asettaa sinulle automaattisesti varauseston. Varausesto kestää viikon, jonka aikana et voi varata paikkaasi tunneille. Voit toki tulla tunneille ilman ilmoittautumista, jos tunnilla on tilaa.
- OVIEN AUKIOLO: Avaamme ovet noin 15 minuuttia ennen tunnin alkua. Ovet ovat lukossa tunnin ajan, joten saavuthan ajoissa paikalle, kiitos. 🤍
Osallistujia ei ole vakuutettu yrityksen toimesta.
Liity 400+ tilaajan joukkoon
♥︎ Saat ennakkoedun studiollemme.
♥︎ Sekä pysyt ajantasalla kaiken suhteen mikä sinun tulee tietää.