3 kertaa Voimalan treenisalilla (Tikkutehtaantie) sunnuntaisin alk. 23.8.
Haluatko juosta kevyemmin, taloudellisemmin ja ilman turhia kipuja? Haluatko vahvistaa lantion alueen ja keskivartalon toimintaa?
Mikäli jokin kolahti – tämä 3 kerran Pilates-kurssi voisi olla juuri sinulle!
Tällä kurssilla tehdään harjoitteita, joista hyötyy jokainen juoksua harrastava, HYROXia treenaava tai juoksusta haaveileva!
Opit ja pääset tekemään 3 erilaista Pilates-harjoitusta, jossa keskitytään seuraaviin:
👉 Jalkaterän ja nilkan kontrolli
👉 Takaketjun (pohje, takareisi ja pakara) voima
👉 Keskivartalon voima ja hallinta
👉 Lonkankoukistajan ja pakaran yhteispeli
👉 Lähentäjän ja loitontajan yhteispeli ja tasapainoinen toiminta
👉 Rintarangan liikkuvuus (hengitys pääsee toimimaan) jotta juoksu olisi taloudellista ja helppoa
Kurssilla opit ja teet käytännön harjoitteita, joilla voit vähentää rasitusta, helpottaa juoksun aiheuttamia kolotuksia sekä tehdä juoksemisesta turvallisempaa sekä nautinnollisempaa.
Tästä kurssista on hyötyä sinulle, joka jo juokset lenkkejä ja/tai treenaat HYROXia sekä sinulle joka haluaisit jossain vaiheessa aloittaa juoksemisen! 😍
Aikaisempaa kokemusta Pilateksesta ei tarvita.
Juokse paremmin, turvallisemmin, vahvemmin ja kestävästi.
Milloin?
Sunnuntaisin 23.8. 6.9. ja 13.9. klo 10-11
Voimalan treenisalilla,
Tikkutehtaantie 2 D, 3. kerros
40800 Vaajakoski
Hinta 59€
Wellness tai Voimala jäsenyydellä 49€
Valmentajana Heli Liimatta Fysioterapeutti, Pilatesohjaaja
Helillä on itsellään yleisurheilutausta ja hän on toiminut pitkään pika- ja kestävyysjuoksijoiden fysioterapeuttina.
