Pilateksen peruskurssilla pääset helposti tutustumaan huippusuosittuun pilatekseen, syventämään harjoitustasi ja löytämään uuden harrastuksen!
Pilateksen peruskurssi 🩷
Tämän kurssin aikana opit uutta! Kurssin avulla
- opit tai kertaat pilateksen perusasiat ja ekstraa,
- vahvistat keskivartalon lihaksia ja lantion aluetta,
- parannat liikkuvuutta sekä
- kehityt stressaamatta hermostoa. ❤️
Kurssi sopii hyvin aloittelijalle, mutta myös jonkun aikaa pilatesta harrastanut saa mahtavia oivalluksia ja syvyyttä omaan harjoitukseensa!
Sisältö
Pilates on kehonhallintamenetelmä, joka opettaa käyttäjälleen tarkkaa koordinaatiota ja kehonhallintaa. Pilates vahvistaa keskivartaloa, parantaa kehon tasapainoa sekä vahvistaa ja pidentää lihaksia. Se sopii täydellisesti eritasoisille liikkujille!
1. Kerta 2.2.: Pilateksen perusteet ja keskivartalon hallinta
Tutustutaan pilateksen perusperiaatteisiin, kuten hengitykseen, keskivartalon aktivointiin, alkuasentoihin ja kehon linjaukseen.
2. Kerta 9.2.: Selän liikkuvuus
Tavoitteena syventää kehotuntemusta ja vahvistaa keskivartaloa, etenkin selkää.
3. Kerta 16.2.: Liikkuvuus ja tasapaino
Tavoitteena parantaa liikkuvuutta ja tasapainoa kehonhallinnan avulla.
4. Kerta 23.2.: Kehonhallinnan, keskivartalon tuen ja liikkuvuuden parantaminen
Tavoitteena syventää hengityksen ja liikkeen yhdistämistä sekä tutustua myös hieman haastavampiin harjoitteisiin.
Tämän kurssin jälkeen saat taatusti enemmän irti myös pilateksen viikkotunneistamme!
Kenelle tämä sopii?
✅ Sinulle joka haluat tutustua pilatekseen, olet aloittelija, haluat tietää enemmän pilateksesta tai pilatestunnit ovat tuntuneet sinusta hankalalta.
✅ Sinulle joka haluat edistää hyvinvointiasi lempeästi ja stressittömästi, mutta tehokkaasti.
✅ Sinulle joka haluat ottaa sunnuntai-iltaan hetken omaa hyvää tekevää aikaa. ❤️
Hinta 80€
Voimala Wellnessin jäsenille sekä sarjakorttilaisille hinta 59€.
Paikkoja on vain rajoitetusti ja ne täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. 🩷
Early Bird hinta 59€ (norm. 80€) voimassa vain 19.1.2025 asti, joten varaa pian paikkasi edullisempaan hintaan!
19.1. MENNESSÄ PAIKAN VARANNEILLE KERTALIPPU VIIKKOTUNNEILLEMME KAUPAN PÄÄLLE (arvo 19€)
TYYTYVÄISYYSTAKUU! Jos et ole tyytyväinen kurssiin ensimmäisen kerran jälkeen, saat rahasi takaisin!
Ohjaajana on Voimala Wellnessin ihana ja superammattilainen pilates- ja rentoutusohjaaja Sunni Perki.
Mitä jos minulta jää joku kurssikerta väliin?
Jos et pääse jollekin kurssikerralle mukaan, voit korvata kerran millä tahansa sinulle sopivalla viikkotunnillamme.
Miten valmistautua kurssille?
Meiltä löydät kaikki tarvittavat välineet sekä kauniin ympäristön harjoitukseesi. Sinun ei tarvitse kuin vaihtaa yllesi mukavat ja joustavat vaatteet ja tulla paikalle. Halutessasi voit ottaa oman jooga-/pilatesmaton, mutta lainamattoja löytyy.
Tervetuloa! ❤️