Juoksijan Pilates –
3 kerran kurssi
Haluatko juosta kevyemmin, taloudellisemmin ja ilman turhia kipuja? Haluatko vahvistaa lantion alueen ja keskivartalon toimintaa?
Mikäli jokin kolahti – tämä 3 kerran Pilates-kurssi voisi olla juuri sinulle!
Tällä kurssilla tehdään harjoitteita, joista hyötyy jokainen juoksua harrastava tai juoksusta haaveileva!
Opit ja pääset tekemään 3 erilaista Pilates harjoitusta, jossa keskitytään seuraaviin
👉🏼 Jalkaterän ja nilkan kontrolli
👉🏼 Takaketjun (pohje, takareisi ja pakara) voima
👉🏼 Keskivartalon voima ja hallinta
👉🏼 Lonkankoukistajan ja pakaran yhteispeli
👉🏼 Lähentäjän ja loitontajan yhteispeli ja tasapainoinen toiminta
👉🏼 Rintarangan liikkuvuus (hengitys pääsee toimimaan) jotta juoksu olisi taloudellista ja helppoa
Kurssilla opit ja teet käytännön harjoitteita, joilla voit vähentää rasitusta ja tehdä juoksemisesta turvallisempaa sekä nautinnollisempaa. 😍
Tästä kurssista on hyötyä sinulle, joka jo juokset lenkkejä, sekä sinulle joka haluaisit jossain vaiheessa aloittaa juoksemisen!
Aikaisempaa kokemusta Pilateksesta ei tarvita.
Juokse paremmin, vahvemmin ja kestävästi.
Milloin?
Tapaamiset sunnuntaisin 17.5. 24.5. ja 7.6. klo 10-11
Hinta 59€
Wellness tai Voimala jäsenyydellä 49€
8:lle ensimmäiselle ilmoittautuneelle lahjaksi Gitftbag joka sisältää tuotteita ja palveluita (arvo 35,50€). Kurssille max osallistujamäärä 14 hlö.
Valmentajana Heli Liimatta Fysioterapeutti, Pilatesohjaaja
Helillä on itsellään yleisurheilutausta ja hän on toiminut pitkään pika- ja kestävyysjuoksijoiden fysioterapeuttina.
