”Kiitän yinjoogaa siitä, että palauduin burnoutista. Tunnen heti, jos harjoituksen tekemiseen on tullut taukoa.
Joogaharjoitus mm. laskee sykettäni ja auttaa hengittämään rauhallisesti, jotka auttavat minua palautumaan ja nukkumaan hyvin.”
– Minttu, Yin Jooga
”Jooga on opettanut minulle tietoista läsnäoloa, itsemyötätuntoa ja lempeyttä. Joogan avulla olen oppinut säätelemään vireystilaani ja rauhoittamaan hermostoani. Tämä puolestaan on auttanut minua elämään ahdistuneisuushäiriön kanssa. Ja ihan kuten Mintunkin tapauksessa, myös mut yin nosti takaisin elävien kirjoihin uupumuksen syövereistä!
Asanaharjoitus lievittää ihanasti MS-tautiin liittyviä lihasjännityksiä ja vähentää kipuja. Lisäksi jooga auttaa migreeniin. Koska jooga aktivoi keskivartalon syviä lihaksia, se auttoi pitkään vaikeisiin selkäkipuihini ja sain leikkausta lykättyä eteenpäin monta vuotta. Nyt leikkauksesta kuntoutuessa lempeä jooga on ollut tärkeänä apuna. 🪷
Lisäksi jooga parantaa aineenvaihduntaa, minkä huomaa kyllä ihan konkreettisesti, jos harjoitus jää väliin. 😅”
– Elina, Yin Jooga
”Olen itse tehnyt Vinyasa joogaa nyt viikoittain noin neljän kuukauden ajan:
🌸 Liikkuvuuteni on lisääntynyt äärettömästi (ja olen tätä ennen kuitenkin ohjannut viikottaisia kehonhuoltotunteja noin 9 vuotta). 🌸 Olen oppinut hengittämään ja tunnen kuinka arjen stressaavassa tilanteessa saan nykyään rauhan kehoon hengityksellä. 🌸 Tunnen kiitollisuutta ja pystyn olemaan läsnä hetkissä. 🌸 Minulla ei ole enää kiire minnekään (paitsi olen aina myöhässä, mutta siis sisäinen hätätila on kaikonnut 😅).🌸 Lisäksi punnerrusvoimani on parantunut ja pystyn seisomaan taas käsillä pitkästä aikaa.
Tämä joogatunti onkin itselleni viikon toinen lihaskuntotreeni myös samalla. (teen viikoittain tiistaisin Booty 45min treenin ja torstaisin 60 min Vinyasa).”
– Nina, Vinyasa Flow Jooga
”Jooga on minulle tapa linjautua itseni ja maailman kanssa. Harjoituksen jälkeen on autuas ja selkeä olo ja elämä tuntuu merkitykselliseltä.”
