Miksi jooga lisää onnellisuutta?

Jooga on osa kenties maailman vanhinta filosofian perinnettä, jossa elää ikiaikainen viisaus. Monille jooga onkin enemmän kuin pelkkä liikuntamuoto: se on tie kohti syvempää itsetuntemusta, hyvinvointia ja onnellisuutta.

Tässä muutamia syitä, miksi jooga monien nykytutkimusten mukaan lisää onnellisuutta:

1. Stressin vähentäminen

Jooga auttaa rentoutumaan, vähentää stressiä ja parantaa unenlaatua, mitkä usein parantavat mielialaa.

”Kysyin puolisoltani, muistaako hän, milloin olen viimeksi ollut pahalla tuulella. Ei muistanut. Tietysti joskus hermostun tai ärsyynnyn, mutta tunteet eivät jää päälle, kuten joskus aiemmin elämässäni.”

2. Endorfiinien vapautuminen

Säännöllinen joogaaminen vapauttaa endorfiineja eli ”onnellisuushormoneja”.

3. Yhteys itseen ja muihin

Jooga edistää kehon ja mielen yhteyttä, mikä auttaa meitä tulemaan tietoisemmiksi omista tunteistamme ja ajatuksistamme. Tämän tietoisuuden avulla on helpompaa tehdä asioita, jotka edistävät hyvinvointia ja merkityksellisyyttä.

Joogassa on myös yhteisöllisyyttä, mikä voi tuoda iloa ja yhteenkuuluvuutta. Meillä Wellnessillä saa kuulumisten vaihdot kuulua ja näkyä! Lisäksi tarjoamme kaikille avoimia keskustelu- ja opiskeluhetkiä joogan parissa.

4. Läsnäolo hetkessä

”Jooga lisää henkistä ja fyysistä läsnäoloa ja vähentää huolia tulevasta tai menneestä.”

5. Itsensä hyväksyminen

Harjoituksen myötä opimme tuntemaan ja hyväksymään itsemme ja kulloisenkin hetken sellaisina kuin ne ovat. Tämä hyväksyntä voi vähentää vertailua muihin tai tarvetta vaikuttaa asioihin, ja näin lisätä tyytyväisyyttä omaan elämään.

”Kaiken kaikkiaan jooga voi auttaa löytämään rauhaa ja tasapainoa, mitkä edistävät onnellisuutta.”

Kirjoittajat: Wellnessin joogaohjaajat. Myös tekstin sitaatit ovat heidän suustaan. <3