Joogan hyödyt perustuvat rentoutumiseen, kehon kykyyn säädellä itseään sekä itsemyötätunnon lisääntymiseen.
Kaikki hyvä alkaa rentoudesta.
Joogaharjoituksessa on tarkoitus rentoutua, opetella rentoutumaan ja tehdä asioita rentoudesta käsin.
Vähitellen hermosto oppii vaihtamaan myös palauttavalle vaihteelle. Palautumisen myötä
- lihakset, nivelet ja kudokset korjautuvat ja vahvistuvat,
- keskittymiskyky ja muisti paranevat,
- mieliala kohoaa,
- immuunijärjestelmä suojaa tehokkaammin sairastumisilta ja
- energiatasot pysyvät hyvinä läpi päivän.
Eikä rentouden ja palautumisen lisääminen tarkoita sitä, että joutuisit luopumana jostain tai ettet voisi/ehtisi tehdä kaikkea sitä, mitä haluat tehdä.
Kyse on ennemminkin siitä, että siirryt suorittamisesta tekemään asioita mukavammalla moodilla.
Se taas johtaa siihen, että asiat rullaavat yleensä helpommin ja aikaa saattaa säästyä.
Keho alkaa hakeutua tasapainoon.
Jokaisen meistä elimistö pyrkii kohti homeostaasia, eli sisäistä tasapainoa ja vakaata olotilaa. Tämä on kriittinen prosessi, joka varmistaa kehon optimaalisen toiminnan ja lopulta eloonjäämisen.
Homeostaasi tarkoittaa sitä, että elimistö osaa säädellä itseään. Joogan avulla vahvistamme kehon tätä kykyä ja poistamme niitä esteitä, jotka vievät elimistöä kauemmas tasapainosta.
Haluat tehdä itsellesi hyvää.
Homeostaasista huomaamme, että jokaisella meistä on sisäänrakennettu kyky voida hyvin ja tehdä hyvinvointia edistäviä asioita. Sinun ei siis tarvitse olla mitään muuta kuin olet.
Tämän oivaltaminen avaa todellisen ikkunan itsemyötätuntoon.
Itsemyötätunnon kautta haluat tehdä itsellesi hyvää, mikä puolestaan edistää rentoutumista, palautumista ja tasapainoa.
Ja kun saat maistaa näitä voimavaroja, paluuta entiseen ei enää ole. 🩷
Kirjoittaja: Kirjoittaja Merianna Rossi opettaa shaktajoogaa Jyväskylässä. Instagramissa @shaktajyvaskyla.