Neljä viikkoa kohti vapautta ja valoisaa olemusta: vapauta jännitys niska-hartiaseudulta, virkistä kasvot, löydä ryhti ja vahvista itsevarmuuttasi! 🩷
Pitkät päivät näyttöpäätteen ja älylaitteiden ääressä, jatkuva stressi ja kiire – kuulostaako tutulta? Nämä voivat tuntua jännityksenä erityisesti kasvoissa, niskassa ja ryhdissä.
Someniska, leukajännitykset ja heikentynyt ryhti ovat asioita, joista voit päästä eroon. Rennolla olemuksella ja hyvällä ryhdillä teet myös ihmeitä itsetunnollesi! 🩷
Tämän neljän viikon kurssin tavoitteena on tarjota käytännöllisiä ja tehokkaita työkaluja jännityksen purkamiseen, ryhdin uudistamiseen ja itsevarmuuden vahvistamiseen.
Ilmoittautumislomake sivun lopussa. 🩷Saat ohjatut harjoitukset sekä vinkit omatoimiseen harjoitteluun, jotta voit todella tehdä pysyviä muutoksia.
Viikko 1: Vapauta jännitys – ja someniska
- Opit helppoja ja tehokkaita tekniikoita niska-hartiaseudun avaamiseen.
- Harjoitteet vähentävät kipua ja parantavat liikkuvuutta.
- Löydät hengityksen ja rentoutumisen yhteyden.
Viikko 2: Stressipurennan vapauttaminen
- Kohdennetut harjoitukset leukajännityksen ja stressipurennan lievittämiseen.
- Opit tunnistamaan ja ehkäisemään hampaiden kiristelyn ja leuan jännityksen.
- Päivittäiset mikroharjoitukset kasvojen stressin vähentämiseen.
Viikko 3: Ryhdin uudistaminen
- Harjoitteet, jotka aktivoivat selän ja rintakehän lihaksia.
- Hyvän ryhdin vaikutus kehoon ja mieleen.
- Tunnet itsesi vahvemmaksi ja energisemmäksi.
Viikko 4: Itsevarmuus ja ilmaisukyky
- Kasvo- ja kaulan alueen liikkuvuutta lisäävät harjoitukset.
- Harjoitteet äänen selkeyttämiseen ja vahvistamiseen.
- Itsevarmuuden kehittäminen ryhdin ja ilmaisun avulla.
Tulokset:
✔ Vähemmän jännitystä ja kipua niska-hartiaseudulla.
✔ Rentoutunut leuka ja kasvolihakset.
✔ Parantunut ryhti ja kehonhallinta.
✔ Vahvempi, itsevarmempi olemus ja selkeämpi ääni.
Ennakkohinta 59€ (norm. 80€)
+ Lisäksi saat yhden ilmaisen kertakäynnin studiomme viikkotunneille (arvo 19€)!
Paikkoja on vain rajoitetusti ja ne täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. 🩷
TYYTYVÄISYYSTAKUU! Jos et ole tyytyväinen kurssiin ensimmäisen kerran jälkeen, saat rahasi takaisin!
Ohjaajana on Voimala Wellnessin ihana ja superammattilainen pilates-, kasvojooga ja rentoutusohjaaja Sunni Perki.
Mitä jos minulta jää joku kurssikerta väliin?
Jos et pääse jollekin kurssikerralle mukaan, voit korvata kerran millä tahansa sinulle sopivalla viikkotunnillamme.
Miten valmistautua kurssille?
Meiltä löydät kaikki tarvittavat välineet sekä kauniin ympäristön harjoitukseesi. Sinun ei tarvitse kuin vaihtaa yllesi mukavat ja joustavat vaatteet ja tulla paikalle. Halutessasi voit ottaa oman jooga-/pilatesmaton, mutta lainamattoja löytyy.
Tervetuloa! ❤️