-
Ovatko jooga ja pilates tehokkaita?
Hyvinvointi, painonhallinta, liikkuvuus, lihasvoima, hyvĂ€ kunto, kivuton keho, vĂ€hemmĂ€n sairastelua… Liikunnalle on monia tavoitteita, mutta useimmilla on vain rajallisesti aikaa liikunnan harrastamiseen. Voiko joogalla ja pilateksella saavuttaa omia tavoitteita, vai pitĂ€isikö valita joku ”tehokkaampi” laji? Liikuntaa voi harrastaa tosi monella tavalla – ja hyvĂ€ niin. Omaa liikuntamuotoa valitessa kannattaakin miettiĂ€, mitkĂ€ ovat niitĂ€ omia ykköstavoitteita…
-
Pilateksen peruskurssi su 2.-23.2. klo 16-17 đ©·
Pilateksen peruskurssilla pÀÀset helposti tutustumaan huippusuosittuun pilatekseen, syventĂ€mÀÀn harjoitustasi ja löytĂ€mÀÀn uuden harrastuksen! TĂ€mĂ€n kurssin aikana opit uutta! Kurssin avulla Kurssi sopii hyvin aloittelijalle, mutta myös jonkun aikaa pilatesta harrastanut saa mahtavia oivalluksia ja syvyyttĂ€ omaan harjoitukseensa! SisĂ€ltö Pilates vahvistaa keskivartaloa, parantaa kehon tasapainoa sekĂ€ vahvistaa ja pidentÀÀ lihaksia. Sopii tĂ€ydellisesti eritasoisille liikkujille! Teemoina kurssilla…
-
Meille voit tulla sellaisena kuin olet
Jokainen meistĂ€ satsaa hyvinvointiinsa sen verran kuin omassa elĂ€mĂ€ntilanteessa on mahdollista. Toiset enemmĂ€n ja toiset vĂ€hemmĂ€n. MeillĂ€ molemmat ovat ok. Hei sinĂ€ ihana ⥠Olen viime aikoina miettinyt, minkĂ€ verran aikaa omaan hyvinvointiin voi ja pystyy kĂ€yttĂ€mÀÀn. On työt, perheet, ystĂ€vĂ€t, harrastukset, kodit ja kaikki muu, mikĂ€ vie kaiken ajan ja energian. NĂ€in pienten lasten…
-
KevÀÀn aikataulut 2025
/ BlogiKokeiluviikot 6.-19.1.2025 kertakĂ€ynnit -50% hintaanNorm. hinta tunneilla 19âŹ/krt – nyt 9,50⏠Varaa tuntisi kalenteristamme ja saavu vain paikalle – maksu kassallamme Studiolla. Maksutavat: korttimaksu, kĂ€teinen, liikuntaedut, MobilePay SydĂ€mellisesti tervetuloa â€ïž
-
Vinkit onnistuneeseen tyhy- tai virkistyspÀivÀÀn JyvÀskylÀssÀ Vaajakoskella
Raskas työ, rennot huvit! Tyky-toimintaa eli työkykyĂ€ edistĂ€vÀÀ toimintaa voi toteuttaa monella tavalla ja juuri omaan työyhteisöön sopivalla tyylillĂ€. Hyvinvoivat ja onnelliset työntekijĂ€t tekevĂ€t töissĂ€ parhaansa – ja se nĂ€kyy. Miten jĂ€rjestÀÀ onnistunut ja kaikille sopiva tyhy-pĂ€ivĂ€ tai virkistyspĂ€ivĂ€? Onnistunut hetki tiimin kanssa muodostuu mieltĂ€ tuulettavasta tyhy-ohjelmasta, varaamisen helppoudesta ja jĂ€rjestelyiden vaivattomuudesta. Tunnista tarpeet ja…
-
Uuden vuoden unelmakartta WORKSHOP 31.12.â
/ BlogiPysĂ€hdy itsesi ÀÀrelle ja anna tilaa uudelle vuodelle 2025 âš SydĂ€mellisesti tervetuloa askartelemaan itsellesi juuri sinunlainen unelmakartta ensi vuoteen. đâš Tule mukaan ja nappaa halutessasi kaveri kanssa! đ Uuden vuoden unelmakartta 31.12.2024 klo 10-12:30 âïž UNELMAKARTTA-TYĂPAJA đ§ââïžââĄïž VAPAUDU: PĂ€ivĂ€n aluksi rauhoitamme kehon ja mielen hengityksen, kevyiden liikkeiden sekĂ€ lĂ€snĂ€oloharjoitusten avulla. Annamme viestin alitajunnallemme, ettĂ€ olemme…
-
Joogamaraton: JyvÀskylÀn suurin joogatapahtuma la 21.12.2024
/ BlogiTule ja koe uskomaton Flow JyvĂ€skylĂ€n isoimmassa ja ainutlaatuisimmassa joogatapahtumassa juuri joulun alla! đ Salilla on mahdollisuus maksaa tunneista Jockelle lahjoituksena, kĂ€teisellĂ€ tai lahjoituslinkillĂ€ https://donate.stripe.com/eVa5lwazb0ISd1K8wE 5⏠/ tunti. Luvassa 40 minuutin joogatunteja lĂ€pi pĂ€ivĂ€n klo 7:30-16:30 TĂ€mĂ€n joogapĂ€ivĂ€n siivittĂ€mĂ€nĂ€ on tĂ€ydellistĂ€ asettua joulun viettoon rauhallisin ja voimautunein mielin. Tapahtumaan on vapaa pÀÀsy! Ohjaajana joogaopettaja ja…
-
PIKKUJOULUT 15.11.: joogaa, hierontaa, herkkuja
Varaa pĂ€ivĂ€ 15.11.2024 kalenteriin ja tule nauttimaan itse tai kaverin kanssa joogasta kynttilöiden valossa, hierojamme Jatan niska-hartiahieronnoista sekĂ€ tietysti glögistĂ€, herkuista ja rennosta yhdessĂ€olosta. OHJELMA PE 15.11.2024: 16:30-17:30 Easy kynttilĂ€jooga 17:00-19:00 Hierojan niska-hartiahierontoja, glögiĂ€, herkkuja ja rentoa yhdessĂ€oloa 18:45-20:00 Yin kynttilĂ€jooga 75′ Paikan pÀÀllĂ€ myös kiinnostavia tarjouksia omaksi iloksi tai pukinkonttiin! Muista hyödyntÀÀ vuoden loppuun…
-
MitĂ€ treenaaja hyötyy joogasta? đđ»ââïž
/ BlogiJokainen treenaaja on varmaan kuullut, ettĂ€ jooga parantaa liikkuvuutta ja edistÀÀ palautumista. Mutta treenaaja, tiesitkö nĂ€mĂ€ joogasta? Kerta tai pari viikossa joogaa on oivallinen apuvĂ€line optimoimaan tekemistĂ€ ja parantamaan treenituloksia: 1. Palaudut tehokkaammin ja varmistat kehityksen Joogaharjoitus opettaa rentoutta, jonka avulla hermosto muuttuu joustavammaksi: kun tarvitsee tehdĂ€ tĂ€ysillĂ€, hermoston aktiivisilla osilla eli sympaattisella hermostolla on…
-
Miksi jooga lisÀÀ onnellisuutta?
/ BlogiJooga on osa kenties maailman vanhinta filosofian perinnettĂ€, jossa elÀÀ ikiaikainen viisaus. Monille jooga onkin enemmĂ€n kuin pelkkĂ€ liikuntamuoto: se on tie kohti syvempÀÀ itsetuntemusta, hyvinvointia ja onnellisuutta. TĂ€ssĂ€ muutamia syitĂ€, miksi jooga monien nykytutkimusten mukaan lisÀÀ onnellisuutta: 1. Stressin vĂ€hentĂ€minen Jooga auttaa rentoutumaan, vĂ€hentÀÀ stressiĂ€ ja parantaa unenlaatua, mitkĂ€ usein parantavat mielialaa. ”Kysyin puolisoltani,…
